Top 10 Ứng Dụng Thẻ Thưởng Uy Tín Nhất Năm 2023 - 789club ios

Thứ bảy 12/10/2024 14:17 24h qua English RSS
Hotline: 094 540 6866
Trang chủ / Sức khỏe /

Bỏ túi những bí kíp vàng bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch Covid-19

10:11 | 15/03/2020

(Xây dựng) - Trong bối cảnh dịch viêm đường hô hấp cấp (Covid-19) tiếp tục diễn biến phức tạp, việc bảo vệ, chăm sóc, nâng cao sức khỏe của bản thân, gia đình và cộng đồng đóng vai trò hết sức quan trọng, giúp nâng cao hệ miễn dịch và phòng, chống dịch bệnh.

bo tui nhung bi kip vang bao ve suc khoe trong mua dich covid 19
Duy trì thói quen ngủ và nghỉ ngơi đúng giờ giấc, tránh thức khuya để tăng cường sức đề kháng.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Khi đại dịch Covid-19 đang lan rộng, bên cạnh việc thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch chứa cồn, mang khẩu trang khi đến những khu vực đông người, cần thay đổi triệt để thói quen trong bữa ăn và chế biến thực phẩm để giảm nguy cơ lây nhiễm. Cần ăn uống đảm bảo vệ sinh, luôn ăn chín, uống sôi để hạn chế nguy cơ lây bệnh qua thực phẩm.

Không sử dụng đũa, thìa cá nhân để lấy các món ăn dùng chung nhằm hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus, vi khuẩn qua đường ăn uống. Bên cạnh đó, khi bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh, cần loại bỏ thói quen tích trữ đồ, đồng thời sử dụng túi đựng riêng hoặc các hộp nhựa có nắp để bảo quản thực phẩm, tránh lây nhiễm chéo vi khuẩn vào các loại thức ăn, gây bệnh tật nguy hiểm. Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, đừng quên lau chùi. dọn dẹp thường xuyên, đặc biệt đối với những đồ vật bạn hay tiếp xúc trực tiếp.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng

bo tui nhung bi kip vang bao ve suc khoe trong mua dich covid 19
Thực hiện dinh dưỡng hợp lý để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học là giải pháp tốt nhất để giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho bản thân và cả gia đình. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, cần cung cấp đủ chất đạm (protein) cho cơ thể, vì đây là nguyên liệu quan trọng để tạo nên các kháng thể.

Cần ăn phối hợp cả thực phẩm giàu protein động vật (như các loại cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa...) và protein thực vật (từ các loại đậu, đỗ…).

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Đây là một trong những thói quen quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa virus Corona. Việc tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người tập luyện thể chất từ 5 - 6 ngày/tuần sẽ ít bị cảm lạnh và đau họng hơn so với những người không tập.

bo tui nhung bi kip vang bao ve suc khoe trong mua dich covid 19
Tập thể dục và hoạt động thể chất là những cách tuyệt vời để nâng cao sức khỏe.

Thay vì ra các phòng tập gym, bạn hoàn toàn có thể tự luyện tập tại nhà. Những bài tập online không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe, mà còn hạn chế việc đi đến những nơi đông người, tiếp xúc với nguồn lây nhiễm chưa rõ ràng.

Luôn giữ vững tinh thần lạc quan

Nếu phải hạn chế ra đường, hãy tự tìm niềm vui cho mình bằng các hoạt động giải trí tại nhà. Đọc một quyển sách, nhâm nhi một tách trà, hay chỉ đơn giản là ngồi lắng nghe một bản nhạc… đây chắc chắn là những lựa chọn hoàn hảo giúp bạn thư giãn trong khoảng thời gian “sóng gió” này.

bo tui nhung bi kip vang bao ve suc khoe trong mua dich covid 19
Tâm thế lạc quan, vững vàng cũng chính là một liều thuốc tốt.

Khi bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, một tinh thần lạc quan thì dù có nhiễm virus cũng sẽ dễ vượt qua, dễ phục hồi hơn là để cơ thể, tinh thần yếu đuối, bạc nhược. Chủ động phòng ngừa virus Corona bằng một tâm thế lạc quan là cách tốt nhất để tiêu diệt nó.

Huyền Lê (tổng hợp)

Theo

Cùng chuyên mục
Xem thêm
  • Cà Mau: Chấm dứt dự án đầu tư xây dựng Trường Đại học Y dược hơn 1.000 tỷ đồng

    (Xây dựng) – Thông tin từ UBND tỉnh Cà Mau cho biết, tỉnh vừa có thông báo chấm dứt hợp đồng thực hiện dự án đầu tư có sử dụng đất đối với dự án đầu tư xây dựng Trường Đại học Y dược Cà Mau. Nguyên nhân đến từ việc nhà đầu tư vi phạm về nghĩa vụ trong hợp đồng đã ký.

    19:41 | 20/09/2024
  • Dự án Bệnh viện Đa khoa Cà Mau 1.200 giường: Chủ tịch UBND tỉnh có ý kiến

    (Xây dựng) – Hội đồng tư vấn có báo cáo kiểm tra kết quả lựa chon nhà thầu Gói thầu 27. Theo đó, chủ đầu tư là Ban Quản lý dự án công trình xây dựng tỉnh Cà Mau chưa xem xét toàn diện, khách quan, chưa đảm bảo quy định và mục tiêu của đấu thầu là cạnh tranh, công bằng, minh bạch và hiệu quả kinh tế. Bên mời thầu là Công ty TNHH Tư vấn và Đầu tư xây dựng Hợp Nhất xem thường pháp luật và công tác đấu thầu của Nhà nước. Gói thầu 27 được xét lại. Dự án tiếp tục kéo dài.

    09:02 | 15/09/2024
  • Bệnh viện Nhi Hà Nội sẽ khánh thành nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô

    (Xây dựng) - Dự án xây dựng Bệnh viện Nhi Hà Nội giai đoạn 1 tại phường Yên Nghĩa (quận Hà Đông) với tổng vốn gần 794 tỷ đồng sẽ khánh thành vào đầu tháng 10, nhân dịp kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô.

    14:36 | 13/09/2024
  • Ngành Y tế Quảng Ninh chủ động công tác phòng, chống dịch bệnh sau mưa bão

    (Xây dựng) – Sau bão số 3 nhiều nơi trong tỉnh Quảng Ninh bị ngập lụt cục bộ do mưa lớn kéo dài ở hầu khắp các địa phương, làm gia tăng nguy cơ gây ô nhiễm môi trường và bùng phát dịch bệnh. Ứng phó tình huống này, ngành Y tế Quảng Ninh đã chủ động triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh, xử lý môi trường, an toàn thực phẩm trong và sau mưa lũ.

    21:42 | 12/09/2024
  • Đắk Nông: Nhiều chính sách đãi ngộ nhằm thu hút bác sỹ về công tác

    (Xây dựng) - Ngày 6/9, Phó Giám đốc Sở Y tế Đắk Nông Huỳnh Thanh Huynh đã thông báo về quy định chính sách thu hút, đãi ngộ, đào tạo phát triển nguồn nhân lực y tế trên địa bàn tỉnh.

    23:02 | 06/09/2024
  • Tập đoàn Y tế Phương Châu: Tổ chức Hội nghị khoa học thường niên 2024 về công nghệ mới

    (Xây dựng) – Ngày 6/9, tại thành phố Cần Thơ, Tập đoàn Y tế Phương Châu đã long trọng tổ chức Hội nghị khoa học thường niên (ACP) 2024 lần thứ 8, với chủ đề “An toàn mẹ và thai nhi từ hệ sinh thái đa chuyên khoa - mang đến trải nghiệm y tế xuất sắc cho cộng đồng”. Hội nghị thu hút hơn 1.000 đại biểu tham dự cùng với sự hiện diện của đại diện Sở Y tế thành phố Cần Thơ, các ban, ngành, các Giáo sư, Phó Giáo sư, Tiến sỹ, Bác sỹ, chuyên gia đầu ngành của các bệnh viện đến từ khắp các tỉnh, thành phố khu vực phía Nam.

    15:27 | 06/09/2024
  • Thanh Hóa: Sẽ đầu tư xây dựng dự án hơn 360 tỷ đồng

    (Xây dựng) – UBND tỉnh Thanh Hóa vừa ban hành Quyết định số 3558/QĐ-UBND, về việc phê duyệt dự án xây dựng Trung tâm tim mạch - Hồi sức tích cực - Chẩn đoán hình ảnh và Ban bảo vệ chăm sóc sức khỏe cán bộ, tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa, với tổng mức đầu tư hơn 360 tỷ đồng.

    15:24 | 06/09/2024
  • Viện khoa học sức khỏe đầu tiên tại ĐBSCL sẽ đưa vào sử dụng đầu năm 2025

    Viện có kết cấu xây dựng 10 tầng, 83 phòng chức năng, 11 giảng đường, phục vụ các hoạt động giảng dạy, học tập, nghiên cứu của giảng viên và học viên khối ngành sức khỏe.

    09:48 | 06/09/2024
  • Vĩnh Phúc: Đề xuất đầu tư xây dựng bệnh viện tư nhân nghìn tỷ

    (Xây dựng) – Đây là đề xuất của Công ty Cổ phần Y khoa Hoàn Mỹ tại buổi làm việc với đồng chí Trần Duy Đông, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch UBND tỉnh Vĩnh Phúc và đại diện lãnh đạo một số Sở, ban, ngành của tỉnh về việc phát triển đầu tư dự án tại Vĩnh Phúc.

    10:44 | 02/09/2024
  • Quảng Trị: Đầu tư hạ tầng y tế nâng cao công tác chăm sóc khỏe cho người dân

    (Xây dựng) - UBND tỉnh Quảng Trị đã và đang triển khai các chương trình, dự án đầu tư hạ tầng và mua sắm trang thiết bị y tế, để cải thiện, nâng cao công tác chăm sóc sức khỏe cho người dân.

    21:07 | 30/08/2024
...

Tin bài cuối cùng

Không còn dữ liệu để load